Dieta „chimică"

Diabeticii, ca toți ceilalți, pot fi supraponderali. Dar, pentru ei, numărul de programe de dietă permise este limitat. Nutriționistul de specialitate, renumit pentru deschiderea unui centru medical în Statele Unite, Osama Hamdiy, a dezvoltat o dietă chimică specială pentru diabetici, care a făcut posibilă obținerea unui efect bun. Nu ne vom opri prea mult asupra faptului că alegerea unei diete pentru tine nu merită, că un medic ar trebui să o facă pe baza datelor tale individuale.

dieta chimica

In urma unei diete chimice, este posibil sa slabesti 20-30 de kilograme in plus. Numărul de kilograme pierdute depinde de greutatea inițială. Mai multe persoane obeze vor pierde mai mult în greutate.

Programul de patru săptămâni include o bază de nutriție biochimică. Dieta este destul de ușor tolerată de organism. Nici măcar nu este necesar să luați complexe de vitamine suplimentare. La urma urmei, întreaga dietă este deja destul de bine echilibrată.

De ce numele principal al dietei este „chimic"?

Vreau să spun imediat că nu ar trebui să vă fie frică de nume. Meniul nu conține aditivi artificiali și elemente dăunătoare pentru organismul uman. Dimpotriva, produsele incluse in dieta sunt 100% naturale.

Autorul programului l-a numit astfel deoarece baza sunt procesele chimice care au loc în organism după administrarea anumitor alimente. De fapt, meniul constă din alimente cu conținut scăzut de calorii, cu conținut limitat de carbohidrați și sare. Prin urmare, greutatea începe să scadă în mod activ. Sistemul dezvoltat prevede respectarea atât de exactă a regulilor încât, dacă se produce o defecțiune a alimentelor, pierderea în greutate va trebui să o ia de la capăt.

Esența și caracteristicile dietei

În timpul dietei, compoziția chimică a sângelui nu ar trebui să se schimbe. Dar tocmai din cauza defecțiunilor, a utilizării fast-food-ului, precum și a altor alimente nedorite, apar modificări în compoziția sângelui. Excluderea alimentelor care conțin grăsimi și carbohidrați provoacă adesea o defecțiune.

Restricția de sare joacă un rol important. Rata zilnică nu trebuie să depășească cinci grame. Ar trebui sa renunti la mancarea prajita, afumata, care retine lichidul in organism, impiedica scaparea de kilogramele in plus. Carnea slabă și peștele fiert vor fi o alternativă excelentă la alimentele cu conținut scăzut de grăsimi.

Prima săptămână de dietă va necesita organismul să se obișnuiască, astfel încât greutatea va scădea încet, iar oamenii nu ar trebui să se aștepte la un rezultat rapid. Pentru a controla desfășurarea evenimentelor, încercați să vă ridicați la cântar în fiecare dimineață, faceți fotografii săptămânal. Înregistrați rezultatele într-un caiet. Ar trebui să înceapă să te mulțumească în șapte zile.

Soiuri

Unii oameni nu pot mânca anumite alimente. Pentru a le rezolva problemele, au fost dezvoltate mai multe tipuri de diete. Baza dietei în toate cazurile este proteinele și fibrele.

Tipuri de diete

1. Programul de chimie a ouălor lui Osama Hamdiy presupune urmarea unui regim de douăsprezece săptămâni. Metoda este special concepută pentru persoanele care suferă de tulburări metabolice, dar acest lucru nu împiedică o persoană sănătoasă să o folosească. Particularitati:
   • Se lasă să mănânce până la satură, dar fără a mânca în exces.
   • Pauzele dintre mese nu trebuie să depășească două ore.
   • Carnea de pui poate fi consumată doar fără piele.
   • Cina ar trebui să fie cu maximum două ore înainte de culcare.
   • Puteți bea apă doar între mese.

   Ouăle sunt partea principală a dietei. Asigurați-vă că respectați regulile pentru păstrarea și prepararea ouălor.

2. Dieta chimică cu ouă a lui Maggi. Numele programului este asociat cu povestea despre pierderea în greutate a lui Margaret Thatcher. Cercetătorii, studiind arhivele, au găsit în însemnările ei principiile de nutriție pe care le-a urmat. Înregistrările sunt din 1979. Baza dietei sunt ouăle fierte de pui și grapefruit-urile. Durata dietei este de 14 zile. În note erau câteva note. De exemplu, în zilele în care era permis să mănânci carne, puteai să bei puțin whisky. Acest program este unul dintre primele dintre varietățile dietei chimice. Ouăle, deși sunt considerate a fi un produs alimentar, oferă organismului o senzație de sațietate. Iar substanțele care alcătuiesc grapefruitul accelerează arderea grăsimilor și suprimă pofta de mâncare. Prin urmare, senzația de foame nu deranjează o persoană. În două săptămâni, poți slăbi în jur de 10 kilograme astfel.
3. Dieta chimica cu branza - special conceputa pentru persoanele cu intoleranta individuala la ouale de gaina sau doar pentru cei carora nu le plac. Principiul, similar cu opțiunile anterioare, constă în cursul special al reacțiilor chimice. Pe lângă pierderea în greutate, dieta cu brânză de vaci ajută la atingerea unui obiectiv suplimentar - restabilirea metabolismului. Beneficiul programului constă în utilitatea ingredientului principal. Brânza de vaci este o sursă de calciu, fier și alte substanțe care afectează pozitiv starea sistemului cardiovascular. Bifidobacteriile, care fac parte din brânza de vaci, au un efect de restaurare asupra microflorei intestinale. Conținutul caloric al brânzei de vaci este mai mic decât ouăle. Prin urmare, o persoană nu are un sentiment complet de sațietate. Pentru a elimina acest dezavantaj al programului, utilizați brânză de vaci cu 9% grăsime. Versiunea clasică presupune o dietă similară timp de o lună. Dar poți mânca așa chiar și două săptămâni.

Argumente pro şi contra

Vestea bună este că dieta este ușor de urmat. O persoană nu trebuie să numere caloriile sau să facă un meniu. Este suficient să respectați cu strictețe dieta finită.

Beneficiul evident este eficiența. Greutatea este semnificativ redusă după o săptămână, dar, în același timp, senzația de foame nu deranjează o persoană care slăbește. Dieta este alcătuită din alimente consistente, hrănitoare, care se pot satura pentru o perioadă lungă de timp.

Meniul dietetic este complet echilibrat pentru toți nutrienții esențiali. Pe baza acestui fapt, o persoană nu va trebui să ia suplimentar complexe vitamine-minerale.

Produsele incluse în dieta programului sunt ușor disponibile. Se gasesc in orice magazin la un pret atractiv.

Principalul dezavantaj este strictețea schemei. La cea mai mică nerespectare a regimului, va trebui să o iei de la capăt, în ciuda tuturor eforturilor depuse mai devreme.

În fiecare zi micul dejun va arăta la fel. Este posibil ca într-o săptămână să provoace dezgust. Dar, nu se poate face nimic în privința asta, trebuie să înduri, mergând până la capăt.

Înainte de a începe orice program de chimie, este important să fii testat pentru alergii. La urma urmei, citricele și ouăle de pui sunt alergeni destul de puternici. Alergiile se pot manifesta prin roșeață, urticarie sau mâncărime. Prin urmare, mai întâi solicitați sfatul unui specialist.

Contraindicații și efecte secundare

Cine ar trebui să fie sub supravegherea medicilor în primul rând în timpul dietei? Desigur, cei cărora programul a fost destinat inițial - diabetici.

Merită să solicitați sfaturi de la specialiști și de la cei care au boli cronice ale sistemului digestiv și cardiovascular.

Chiar și o persoană complet sănătoasă ar trebui să-și monitorizeze cu atenție bunăstarea. Dacă observați deteriorare, amețeli sau dureri de cap, luați în considerare renunțarea la dietă.

Merită să vă abțineți de la o astfel de alimentație pentru femeile însărcinate și care alăptează. În astfel de perioade, corpul feminin are nevoie de o mulțime de nutrienți, iar orice dietă este nedorită.

Produse aprobate

Lista produselor permise:

• Ouă de pui;
• Carne slabă, pește;
• Brânză de vacă;
• Brânză;
• Iaurt natural, chefir;
• Fructe, altele decât banane, curmale și struguri;
• Legume, altele decât cartofii;
• Pâine integrală de grâu.

Este permisă o ceașcă de cafea fără aditivi pe zi. Atunci când alegeți fructe, acordați preferință speciilor de sezon.

Produse interzise

Lista produselor interzise:

• Băuturi carbogazoase, sucuri cumpărate din magazin care conțin un număr mare de aditivi.
• Fast-food, briose, dulciuri;
• Cârnați de magazin;
• Alcool.

Meniul dietei chimice

Dacă vrei să scapi de 14-20 kg, ar trebui să urmezi o versiune de patru săptămâni a dietei.

Clasic timp de 4 săptămâni

Pentru oricine se luptă cu urâtele kilograme în plus, partea cea mai grea este întotdeauna să înceapă. Sistemul permite celor care pierd in greutate sa ia o gustare nu mai mult de o data in cateva ore. Prima dată va fi neobișnuită, iar senzația de foame poate deveni chiar tovarășul constant al cuiva. Bea multă apă caldă și ceai verde va ajuta la combaterea acesteia. Utilizarea unei cantități mari de lichid va ajuta la curățarea organismului de toxine și toxine.

1-a săptămână

După cum am menționat deja, în fiecare zi se repetă meniul de mic dejun: două ouă de pui fierte și o jumătate de grepfrut. Ca gustare, o salată de legume fără sos și aditivi sau un măr este perfectă. Este strict interzis să bei apă cu alimente.

Luni:

• Prânz - 200 de grame de salată de fructe;
• Cina - 200 de grame de carne slabă fiartă.

Marţi:

• Prânz - 150 de grame de carne de pui fiartă;
• Cina - 100 de grame de fructe și câteva ouă de pui fierte.

Miercuri:

• Prânz - roșie, 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 1 pâine integrală;
• Cina - 250 de grame de carne slaba, la gratar.

Joi:

• Prânz - 200 de grame de salată de fructe;
• Cina - 200 de grame de carne slaba fiarta si 100 de grame de salata verde.

Vineri:

• Prânz - 150 de grame de salată de legume și câteva ouă de pui fierte;
• Cina - 200 de grame de carne slaba de peste, o citrice si 100 de grame de salata verde.

Sâmbătă:

• Prânz - 200 de grame de salată de fructe;
• Cina - 200 de grame de carne la gratar si salata verde.

Duminică:

• Prânz - roșii, portocale și 250 de grame de file de pui fiert;
• Cina - 250 de grame de tocană de legume.

a 2-a saptamana

A doua săptămână îi va mulțumi pe cei care slăbesc cu posibilitatea de a alterna alimentele la micul dejun. Puteți folosi grapefruit, portocală sau ananas. Dar nimeni nu a anulat ouăle fierte.

Luni, marți și miercuri:

• Pranz - 200 de grame de carne slaba fiarta, salata verde;
• Cina - câteva ouă, o portocală. Puteți adăuga pătrunjel sau mărar.

Joi:

• Prânz - câteva ouă fierte, 200 de grame de tocană de legume, 80 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
• Cina - două ouă fierte.

Vineri:

• Pranz - 250 grame peste la gratar, salata verde;
• Cina - două ouă fierte.

Sâmbătă:

• Pranz - 200 de grame de carne slaba fiarta, portocala, rosii;
• Cina - 250 de grame de salată de fructe.

Duminică:

• Prânz și cină - 200 de grame de salată de legume fără sos, 200 de grame de file de pui fiert.

a 3-a saptamana

În ultima perioadă de timp, organismul s-a obișnuit cu arderea grăsimilor, iar mononutriția ulterioară va crește și mai mult metabolismul.

• Luni, sâmbătă, duminică: fructe cu conținut scăzut de zahăr.
• Marți: legume fierte sau crude, cu excepția cartofilor.
• Miercuri: fructe și legume.
• Joi: carne slabă de pește fiartă.
• Vineri: vițel fiert sau vită.

saptamana a 4-a

În ultima săptămână, când ieși din program, poți mânca porții mari. Meniul trebuie împărțit în cinci mese.

• Luni: 400 de grame de carne slabă, 200 de grame de pește slab, 1 pâine din cereale integrale și 700 de grame de legume și fructe.
• Marți: 200 de grame de carne slabă, 500 de grame de salată de legume, fructe cu conținut scăzut de zahăr, pâine integrală.
• Miercuri: 80 de grame de brânză, o felie de pâine de secară, 700 de grame de citrice și legume.
• Joi: 700 de grame de file de pui fiert, o felie de pâine integrală, 700 de grame de citrice și legume.
• Vineri: 200 de grame de peste slab, doua rosii, o portocala, doua oua fierte.
• Sâmbătă: 400 de grame de file de pui, tocană de legume, 200 de grame de brânză de vaci fără grăsimi.
• Duminică: o conserva de ton, 400 de grame de salată de legume, o portocală, o felie de pâine de secară.

Ce trebuie făcut în cazul unei avarii

O defecțiune i se poate întâmpla oricui. Puteți corecta această situație adăugând activitate fizică și consumând alimente care ard grăsimile, cum ar fi ghimbirul.

Gândiți-vă la motivația dvs. sau alegeți o opțiune de dietă mai parțială cu brânză de vaci. Cea mai grea parte este prima și a patra săptămână de program.

Rezultatul dietei

După finalizarea programului de dietă, poți fi mândru de tine și de rezultatul obținut. Silueta va deveni mult mai atractivă și, în mod natural, veți dori să o păstrați. Dar pentru a face acest lucru fără a schimba fundamental comportamentul alimentar nu va funcționa. Nici respectarea regimului de băut, nici ceaiul verde, nici reducerea la minimum a consumului de brioșe și dulciuri, nici plimbările frecvente la aer curat, nici abstinența seara de la mese nu vor ajuta. . .

Dacă ai fi fost la un specialist înainte de a începe dieta, ți-ar fi spus asta și atunci. Cu toate acestea, este încă posibil să salvezi un număr prețios pe cântar. Cum? Din nou, doar contactând o clinică de slăbit. Aproape niciodată nu este prea târziu să faci asta, dar dacă îți prețuiești timpul și sănătatea, atunci nu vei cheltui nici una, nici alta pe experimente, ci mergi imediat la profesioniști.

Opinia expertului

Da, da, absolut corect! Acești oameni sunt numiți psihoterapeuți. Ei cunosc tehnicile nu numai pentru pierderea sănătoasă în greutate, ci și - cel mai important - păstrarea non-violentă a rezultatelor sale.

Acum imaginează-ți pentru o clipă că tu, ca o persoană zveltă obișnuită, nu te refuzi nimic, mănânci ce vrei și cât vrei - dar în același timp nu te îngrași deloc (la fel ca majoritatea oamenilor normali).