Dieta Kefir

esența dietei cu chefir pentru scăderea în greutate

Kefirul este considerat pe bună dreptate un produs unic din lapte fermentat care oferă un efect incredibil în toate direcțiile. Este recomandat de medici în tratamentul diferitelor boli și chiar și procesul de slăbire nu este complet fără o băutură delicioasă și răcoritoare.

Există zile de post de chefir și numeroase programe de dietă în care acest produs este componenta principală. Dieta cu chefir este una dintre cele mai eficiente metode care vă permit să uitați de kilogramele în plus la fel de repede și fără probleme pentru organism.

Esența dietei cu chefir

Programul dietetic bazat pe utilizarea unei băuturi este un sistem de curățare care vă permite să scăpați intestinele de deșeurile dăunătoare ale corpului, să accelerați procesele metabolice, ceea ce duce inevitabil la o pierdere lină, dar intensă, a kilogramelor în plus.

Principala condiție pentru obținerea rezultatului este utilizarea numai a produsului din lapte fermentat proaspăt și cu conținut scăzut de grăsimi 1%. În acest caz, dieta poate fi utilizată atât ca metodă principală de slăbire, cât și ca descărcare pe termen scurt.

Beneficii

Nu sunteți sigur ce dietă să continuați pentru a scăpa de câteva kilograme în plus foarte repede? Programul de pierdere în greutate kefir are o serie de avantaje semnificative:

  • Pierdere rapidă în greutate.După trei zile, pierderea în greutate începe să se simtă mult mai ușor. Metabolismul începe a doua zi și accelerează procesul de ardere a grăsimilor de mai multe ori.
  • Economie.Kefirul este unul dintre cele mai accesibile produse din prezent. La fel ca la o dietă cu ouă, poți pierde în greutate pe aceasta fără să „dăunezi” portofelului tău. Pierderea în greutate cu pastile, liposucția și munca la sală sunt mult mai scumpe și nu întotdeauna eficiente.
  • argumente pro și contra ale dietei cu chefir
  • Versatilitate.Alegerea unui sistem alimentar este întotdeauna asociată cu anumite nuanțe. Cineva nu-i place hrișca, unii au intoleranță la gluten și așa mai departe. Dieta cu chefir este cu adevărat universală și se va potrivi cu aproape toată lumea. Excepție fac persoanele pentru care, din motive medicale, nu este de dorit să se consume alimente care provoacă exces de formare de acid.
  • Rezultat excelent cu o perspectivă pe termen lung.Dacă respectați toate regulile și ieșiți corect din dietă, puteți menține cu succes rezultatul timp de mulți ani.

Dezavantaje

Amintiți-vă că fiecare butoi de miere are o muscă în unguent. Dieta Kefir are nu numai avantaje, ci și unele dezavantaje:

  • Lipsa unor substanțe nutritive. Acest complex de vitamine și minerale conținut într-un produs din lapte fermentat nu este întotdeauna suficient pentru funcționarea normală a organismului. Ca urmare, există adesea o deteriorare generală a stării, o scădere a imunității.
  • Tulburările intestinale sunt posibile datorită unor proprietăți ale chefirului. Prin urmare, nu ar trebui să slăbești în acest fel mult timp. Alegerea programelor pe termen scurt care nu vor dăuna tractului digestiv.
  • În combinație cu unele fructe, provoacă o creștere a acidității în stomac.

Opțiuni populare pentru dieta cu chefir timp de 7 zile

Astăzi, nutriționiștii cu experiență au dezvoltat mai mult de o sută de variații diferite ale dietei folosind chefir, care sunt populare nu numai în Europa, ci chiar și în Asia și Africa.

Vă invităm să vă familiarizați cu cele mai comune și eficiente metode care vă vor ajuta să slăbiți și să vă curățați intestinele. Alegem opțiunea potrivită și acționăm.

Dieta Kefir-hrișcă

Combinația de hrișcă cu chefir este cunoscută de fiecare a doua persoană. Se poate vorbi la nesfârșit despre proprietățile sale unice și rezultatele miraculoase, motiv pentru care atât de mulți oameni preferă această opțiune specială de dietă. Dacă respectați cu strictețe toate recomandările, puteți pierde până la 10 kilograme de exces de greutate în doar o săptămână.

kefirno - dieta de hrișcă pentru scăderea în greutate

Beneficiile dietei de chefir-hrișcă sunt evidente. Aceasta nu este doar o pierdere eficientă în greutate, ci și:

  • Creșterea nivelului de hemoglobină din sânge.
  • Normalizarea tensiunii arteriale.
  • Creșteți imunitatea.
  • Normalizarea sistemului nervos.
  • Prevenirea bolilor oncologice.
  • Curățarea de toxine și zgură.
  • Protejarea dinților împotriva cariilor.
  • Tonifiere.
  • Efect cosmetic excelent.
  • Îndepărtarea excesului de lichid din corp.

Există trei arome principale ale acestor două alimente:

  • „Clasic”.Durata - de la trei zile la o săptămână. În timpul scăderii în greutate, hrișca aburită cu apă clocotită se consumă zilnic și se bea un litru de lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Strict.Această opțiune de dietă presupune o scădere în greutate săptămânală pe o singură hrișcă într-o cantitate nelimitată și o cantitate minimă de chefir. În șapte zile, puteți pierde cu ușurință până la șapte kilograme.
  • „Delicat”.Implementat în termen de două săptămâni, timp în care o persoană, pe lângă hrișcă și chefir, poate mânca fructe și legume cu conținut scăzut de calorii. Desigur, rezultatul nu este atât de grozav, ci destul de stabil.

Dieta Kefir-Apple

Acesta este un alt tandem care face posibilă curățarea și pierderea în greutate în cel mai scurt timp posibil. Ele preferă o dietă pe chefir și mere datorită faptului că se desfășoară ușor fără stres de foame și disponibilitatea produselor. În plus, dieta propusă este relativ echilibrată.

Există, de asemenea, mai multe opțiuni de program de dietă:

  • Timp de 3 zile.În timpul acestuia, alternăm complet zilele de mere cu cele de kefir. În fiecare zi trebuie să mănânci până la un kilogram și jumătate de fructe suculente și să bei un litru și jumătate până la doi litri de chefir.
  • kefirno - dieta cu mere pentru slăbit
  • Timp de 7 zile.Pe măsură ce durata crește, dieta se extinde și ea. Se adaugă vase cu mere tratate termic. Acestea pot fi fructe coapte. Este permis să se facă supe ușoare și proaspete pe bază de chefir, de exemplu, cu castraveți și ierburi. Cantitatea de alimente pe zi rămâne aceeași ca în cazul dietei de trei zile.
  • Timp de 9 zile.O astfel de dietă este potrivită pentru cei mai persistenți. În același timp, mai aproape de final, începe divizarea nu numai a stratului de grăsime, ci și a masei musculare. Prin urmare, brânza de vaci (200 de grame) este adăugată la meniul standard de kefir-măr, ca sursă de proteine ​​utile și principalul material de construcție care împiedică epuizarea fibrelor musculare.

Cum să ieși din dietă

Sfârșitul dietei cu chefir nu este o zi, ci o perioadă lungă. Este important să ieșiți din programul de slăbire corect pentru a menține rezultatele obținute. „Ieșirea” implică o tranziție lină și treptată de la meniul dietetic la o nutriție adecvată cu alimente sănătoase și nu la dieta obișnuită, care era înainte de a pierde în greutate.

Urmați câteva reguli simple:

  • Salvați nutriția fracțională. Continuăm să mâncăm în porții mici.
  • Nu aducem la supraalimentare, ultima masă este cu 3-4 ore înainte de culcare.
  • Includeți treptat în dietă alimentele din dieta noastră standard.
  • Continuăm să ne limităm la utilizarea produselor dăunătoare: dulciuri, chipsuri, biscuiți, alcool.
  • Observăm regimul de băut - bem cel puțin doi litri de lichid.

Dacă urmați cu strictețe toate punctele, puteți pierde încă câteva kilograme în etapa de ieșire. Dacă aveți încă dubii cu privire la alegerea unui program de dietă, încercați sistemul kefir. Rezultatul te va surprinde cu siguranță.