Acum este momentul să slăbești și îți recomandăm să folosești cea mai delicioasă delicatesă de toamnă pentru aceasta - pepene verde. Medicii promit că dieta cu pepene verde vă va ajuta să scăpați de 10 kilograme în plus în doar câteva săptămâni.
Și unii o fac! Dar să nu fim oameni extrem: puteți sta pe o dietă strictă de pepene verde nu mai mult de 3 zile, iar în acest timp nu va fi posibil să scăpați de zece kilograme, o pierdere rapidă în greutate ar fi pur și simplu periculoasă. Dar chiar dacă "doar" 700-800 g pe zi vor dispărea, este deja bun.
Cine nu poate slăbi așa?
Pentru început - despre contraindicații. Nu puteți pierde în greutate pentru diabeticii așa: pepene verde este o boabă dulce, există mult zahăr în ea. Cei cu probleme la rinichi și vezică nu ar trebui să fie îndepărtați cu aceste fructe uriașe. Cert este că pepene verde are un efect binecunoscut, în care nu ar trebui să fugiți departe de toaletă (mai exact, un diuretic). În timpul dietei, rinichii încep să funcționeze la maxim. Dacă există posibilitatea ca în rinichi să existe pietre, o dietă pepenie poate fi periculoasă: pietrele se vor mișca sub presiunea puternică a lichidului care părăsește corpul. Pentru cei care nu sunt neobișnuiți pentru probleme stomacale și intestinale, această dietă (precum, într-adevăr, multe altele) nu este, de asemenea, potrivită.
Bunul simț dictează următoarele: ca în orice dietă, cel mai bine este să consultați un medic înainte de a bea pepene verde. Și este de dorit pentru cei care tratează, cei care știu despre bolile voastre cronice și sunt capabili să prezice nuanțele corpului care pierd în greutate pe pepene verde și să dea recomandări adecvate.
Opțiunea 1 - strictă
Această dietă nu trebuie practică niciodată mai mult de 3 zile. Esența sa este că puteți mânca doar un pepene verde - la 10 kg greutate corporală 1 kg pulpă de pepene pe zi. Numărul de mese nu este limitat. Pentru noapte există - poți!
După o dietă atât de strictă, nu puteți reveni imediat la dieta obișnuită, va trebui să părăsiți blând dieta. În primele zile, puteți mânca produse lactate și lapte acru, cu conținut scăzut de grăsimi, gătit terci, gătește pește și pui pe aburi. Dulciurile, alcoolul, grăsimea, prăjitul trebuie excluse.
Puteți bea apă pură necarbonatată, cel puțin 1, 5 litri pe zi.
Opțiunea a doua, redusă
Adăugați 2 felii de pâine de secară pe pepene pe masă. Puteți sta la o astfel de dietă mai mult timp, 5-7 zile. În același mod, ca și în primul caz, va trebui să ieșiți din ea treptat, analizând cu atenție dieta dvs. pentru dulciuri, grăsimi și alte alimente nesănătoase.
Opțiunea a treia - restricție de dietă
Dieta de două săptămâni este mult mai blândă decât primele două. La urma urmei, așezarea timp de 14-15 zile numai pe pepene verde este plină de multe probleme, deci dieta este diversificată cu proteine, alte carbohidrați și chiar grăsimi.
Ar trebui să fie 5-6 mese pe zi, câte 500-800 de grame de pepene verde în fiecare. Pe lângă pepene verde, puteți mânca: o porție de făină de ovăz neindulcit sau salată de legume obținute din legume proaspete fără sare și ulei (150 g), sau o felie de brânză, sau 150-200 g de pui fiert (pește), sau un pahar de kefir. Dar cina ar trebui să fie întotdeauna strict „pepene verde”.
În plus, trebuie să beți mult - acest lucru va facilita eliberarea de toxine formate ca urmare a descompunerii grăsimilor. Ceaiul, cafeaua și soda sunt interzise, este permisă doar apă sau ceai verde.